Gôdinha NEVER MORE !

Voltando Outra Vez!

2009-04-30T09:52:00.001-03:00

Bom Dia!!!

Tem alguém aí?
(Aquela que abandona o blog por um ano e depois quer encontrar alguém que ainda passe por aqui).

Estou voltando... Ainda pior ... rs.

Cansei mesmo de ser gorda...já deu!

Eu sei que comecei, recomecei várias vezes e estou recomeçando de novo, mas não me envergonho não. Faz parte da nossa natureza!

Vou relatar aqui a minha caminhada ao peso ideal...preciso desabafar (mesmo que ninguém leia - rs)...

Então é isso...

Beijinhos.

Dois anos depois...(risos)

2008-10-17T13:59:00.007-03:00

Oi Pessoal.

Nossa, quanto tempo não escrevo!

Tudo bem por ai???

Aqui as coisas estão melhorando...mas a correria está demais.
Muitas coisas novas para compartilhar com todas.
Vou dividir por área...hahahaha!

Em casa: Está tudo na mesma. Nada mudou...tudo irritantemente como sempre. Nada de quarto, nada de mudança e nada de Apto só pra mim. Como eu estou aguentando? Não estou mais parando em casa.

No trabalho: Está tudo muito legal, exceto a minha companheira de sala que está me deixando louca com seu stress...ela grita o dia todo e eu juro que não é implicância.
Estou podendo me envolver mais com o meu trabalho, criar métodos novos para tudo o que faço...está sendo uma ótima experiência.

Na Facul: Está cada vez mais acumulando trabalhos e matérias para estudar...nossa...eu acho que tá piorando a cada semestre! Mas estou gostando muito de tudo...acho que Administração é mesmo a minha área.

Na Academia Nova: Nossaaaaaaaaa, está muito legal!!! Estou amando fazer academia agora. Olha só que demais: Tem aulas fitness todos os dias...e eu vou todos os dias...Faço Speening, Power Localizada, Pilates e Abdominal. Está sendo maravilhoso e fazendo muito bem pra mim.
Nunca malhei tanto e com tanto gosto! Risos...e os professores lá são gatinhos....hahaha.
Semana que vem tentarei levar a minha máquina pra tirar umas fotenhas.

R. A.: Estamos indo. Está cada vez mais fácil, ainda mais fazendo academia...O problema ainda é a refeição noturna, que eu me descontrole e como MUITO. Mas eu preciso aprender.
Estou criando vergonha na cara e tentando melhorar a cada dia...não me culpando, nem me marterizando como no começo. Vamos indo devagar...Não perdi muito nesses dois meses...mas o que estou perdendo quero que seja pra sempre.

Vida Pessoal: Estou no meu Inferno Astral. Não que eu acredite muitoooo nisso, mas esse mês que está antecedendo o meu aniversário tá muitttoooo estranho. Estou em uma fase de transição em que quero determinar muitas coisas na vida...fazer as minhas escolhas. Não, não estou pirando dessa vez...mas estou pensando demais em tudo e analisando muito tudo a minha volta.
Espero sair bem disso tudo.

Recadinho: Fran, sinto muito por tudo o que está passando. Força amiga. Tudo vai ficar bem! O que precisar...conte comigo.

Nota: Estou participando de um desafio muitooooo legal...Desafio "Desistir Jamais"...Quem se interessar é só entrar no site...(www.lufrancesa.com/desafio)

Gente, então é isso.

Obrigado mais uma vez pela atenção e em breve (mais breve que dá última vez) eu volto.

Beijinhoss,

Cá

*** Só não consegue quem desiste!!! ***

Como uma Fênix

2008-10-01T09:45:00.004-03:00

Oieeeeeeeeeeeeeeeeeeee.

Depois de postar em quase todos os blogs que acompanhava venho até dizer que VOLTEI!!!

Sim, acho que já estou bem de novo e posso voltar a escrever e seguir recomeçando a minha R. A.

Alguém conhece o mito da Fênix...é lindo...É um mito de origem egípcia, mas venerado também pelos gregos; essa ave fabulosa (a fênix) vivia vários séculos; como não tinha fêmea, o modo de perpetuar a espécie era queimar-se em uma pira de ervas mágicas; de suas cinzas renascia uma outra fênix; símbolo da imortalidade da alma, e também do ano que renasce terminado o seu ciclo.

Lindo neh?
Me sinto mesmo uma Fênix...renascendo e recomeçando.

Aqui no trabalho está tudo bem. Meu chefe foi mandado embora e eu estou por minha conta. É pior ainda por que eu tenho que controlar meu tempo e fazer tudo certinho! Corrido e estressante. Acho que o único problema é a minha colega de sala que acha que por ter experiência pode se intrometer no meu serviço e isso está me irritando muitoooooo.

A semana de provas da faculdade acaba hoje. Tenho prova de Demonstrativos Financeiros. É legal a matéria, mas cheio de detalhes...A partir de amanhã vida normal. Iupi!!!

Comecei segunda na academia nova. Meu....que demais! Muitoooooo bom mesmo. Estou pagando o triplo da antiga academia, mas vale a pena. Tem aulas de aeróbico todos os dias, aparelhos de musculação novinhnos em folha. Uns professores bonitõessss (o mor nem pode saber que fica enciumado...hahaha).
Segunda fiz musculação, ontem fiz Power e hoje vou fazer Ballness.
Ontem com o Power eu quase morri...1 hr de aula localizada....to tãããããooooo dolorida que parece que passou um trator por cima de mim, deu ré e passou de novo! Hahahaha...nossa...dó os braços, as pernas, o peito, o bumbum...que delícia é essa dor muscular! hahaha.

Em casa...bem...tudo na mesmíssima!

A R. A. estava um caos até ontem...hoje eu já voltei ao normal.
Hoje de manhã comi uma pera e um copo de iogurte com granola...nhamnham...alimenta muitoooooo.
Trouxe macarrão integral com molho e brócolis...banana...biscoito integral...e estou programando uma salada de frutas pra noite na facu!

Well well...então é isso.
Amanhã estarei de volta.
Obrigada por todas que vieram aqui e me deram palavras de carinho e apoio!
Ah...Vanessa como seu blog está restrito e eu quero muito continuar lendo-o...please me autorize. Meu e-mail é carolnascto@gmail.com... Brigadinha! :D

Beijúúúúúúús com carinho.
Cá

Bad Day! ¬¬

2008-09-28T22:55:00.002-03:00

Oi.

Nesse domingo irei postar...

Gente eu to malzaça com tudo, inclusive com a RA. Nãosou uma depressiva louca...mas eu acho que etou compensando certas coisas que não consigo realizare todaa minhaansiedade com as situações da vida na comida!

To comendo feito uma porca doida! De verdade.
Tudo o que eu vejo eu como e sem culpa...Sei que estou engordando o pouco que emagreci e não é isso que eu quero!

Amanhã começa a academia e eu terei que fazer uma Avaliação Fisica de TOP....ai que vergonha...! :(
Sabe, eu sei que nao devo levar essa vida de comer porcaria...sei que comer pra mim é um vicio...mas como me controlar???
Quando está tudo bem na minha vida eu nao como, mas é só acontecer algo e eu me entupo de qualquer coisa que aparece na minha frente. Pq essa ligação?

Quando eu lia os outros blogs no começo da minha RA achava que isso era fraqueza, mas agora eu posso perceber que é uma verdade...é fraquesa, mas é muitoooooooo dificil de resolver, uma vez que é dificil descobrir o que leva a essa fraqueza!
Eu comi tanto hj que até doeu...e pq? Não sei!!! Foi horrivel!
Eu queria comer o tanto preciso pra matar a fome e blz. Não é nem a questao de emagrecer, mas sim vencer o vício! Eu sei que pode parecer idiota...mas me sinto uma viciada em comida, não normal...nao mesmo.

Estou me sentindo péssima...:(

Fiquei refletindo hj...enquanto comia o pq disso...mas só cheguei a conclusao de que a comida preenche algo que falta na minha vida...mas nao sei o que!!!

Bem pessoal...acho que é isso...estou mal pra caramba e espero quea academia nova me ajude a desvendar o que me faz comer tanto...e me ajude a preencher essa falta. Academia da um novo animo, ainda mais uma academia novinha em folha! :/

Então é só.

Até semana que vem....espero que de pra postar amanha.

Beijos,
Cá

Ps.: Meninas, obrigada por ainda estarem comigo!

A volta das cinzas!!!

2008-09-22T15:54:00.003-03:00

Oláááá...Tudo bom com vocês meninas?Estou de volta!!! Agora as coisas acalmaram um pouquinho por aqui e estou tendo um pouquinho mais de tempo para escrever. Fico muitooooooooo feliz por isso!

Well...Vamos por partes então.

Minha vida: Está na mesma...hahaha...Acho que eu estou enfrentando melhor a situação. Não estou mais me descabelando feito uma louca, mas sim analisando as coisas e vendo o que eu posso fazer. Estou mais calma e menos estressada. Sei que não tenho condições de ir morar sozinha, então estou poupando uma graninha por mês e num futuro comprarei um Apto. lindo só pra mim!!! :)

Meu trabalho: Meu chefe realmente foi demitido! Estou meio que sem chefe esse mês...Porque “meio” sem chefe? Porque por falta de me mandarem fazer serviços não é...todos mandam! Hahaha...Mas pelo menos estou aprendendo bastante, uma vez que tivemos aqui na clínica a visita de uma consultora de processos administrativos da área de saúde. A mulher manja muitooooooooo de custos e me ensinou praticamente! Estou crescendo e descobri que levo jeito para a área administrativa.

Faculdade: Está uma correria doida. Hoje começa a semana de prova e vai até quarta-feira da semana que vem... Estou tentando estudar, mas falta um pouco de concentração. Hoje vou até a facu só pra estudar, já que em casa não consigo.

R. A.: Pois é...Pensei que o resultado desse “abandono” parcial e temporário da RA fosse coloca-la por água abaixo! Mas eu emagreci...estou com 80 Kg agora. Pesei hoje de manhã e fiquei hiper feliz.Hoje começo em uma academia nova, será lançada hoje e é cheia de aulas tipo spenning, ballness, bike, localizada, jumping...Maravilhoso! Era isso que eu acho que faltava. Hoje vou fazer Avaliação Física e nem sei como vai ser, mas já estou morrendo de vergonha. Mas faz parte...Acho que vou curtir...amanhã eu escrevo como foi.

Agora acabou meu expediente e lá vou eu.
Amanhã eu volto...

Beijos,
Cá

Obs.: estou muito feliz por voltar.

Um vídeozinho.

2008-09-18T13:08:00.004-03:00

Oi ...

Ainda sem muitoooooo tempo...Acredito que semana que vem as coisas se normalizem!!!

Eu recebi esse vídeo de um amigo e achei MUITO interessante...mostra que a busca da beleza e do corpo perfeito ultrapassa os limites humanos.
Por isso esse blog...pra emagrecer com saúde e por causa da saúde.

Beijossssssssssssssssss,

E eu voltarei em breve.

Querer não é poder!

2008-09-16T07:16:00.001-03:00

Oláááá meninas do meu coração!

Querer ter tempo não é ter tempo....estou com consultoria aqui no trampo e a moça fica as 8 hrs do meu trabalho do meu lado! Então não dá pra postar aqui! Ai na facu eu tenho acesso, mas to atolada de trampo...ia postar ontem...mas num deu tbm!
Ai cheguei em casa e tentei postar mas meu irmaozinho "querido" decidiu formatar o pc e tive q arrumar os arquivos da minha área...ahhhhh!
Hj nao tenho aula...chegarei e POSTAREI! Certo e reto!

Beijossssssss e ate!

So sorry!

2008-09-11T07:24:00.001-03:00

Olááááá meninas.

Desculpa não escrever mais aqui mas a minha vida está mtoooooooooo corrida e realmente não está dando tempo!

É auditoria na empresa, problemas (ainda) em casa, provas e trabalhos na facu...nao está dando tempo pra nada...

Passei aqui rapidinho pra dizer que ta tudo bem e que assim que o furacão passar eu voltearei a postar todos os dias!

Minha RA nao esta 100%, estou procurando outra academia...enfim.

Beijosssssssssssss.

Cá

Sinal de fumaça.

2008-09-06T15:50:00.004-03:00

Oi Gentennnn.

Obrigada mesmo pela força! Vocês não imagina como isso ajuda...

Estou um pouco sem tempo e vim aqui só pra dizer que estou mesmo melhor e que segunda eu volto a postar decentemente!

A situação aqui em casa ta na mesma, conversei com os "velhos" (hauhauahua, é carinhoso tah?) e eles não querem que eu saia de casa, falaram que tudo vai mudar! Mesmo assim eu não desisto da idéia de procurar um lugar. Tive um aumentozinho que ainda não suficiente pra me bancar, mas eu já to guardando uns trocados. Penso em muitasssss coisas, vamos ver neh?

A minha RA está pessima. Não estou tendo tempo pra comer, então a minha alimentação não está NADA saudável. Emgareci, como podem ver, mas não estou nada satisfeita. Preciso mudar meus hábitos e não ter preguiça...

Estou pensando em mudar de academia, uma que me ofereça mais aulas diferentes, tipo Jumpping, Ioga, Localizada. Está abrindo uma perto da facul...vou ver como é e quanto custa!

Então é isso mulegada!!!

Segunda estou de volta e comento os blogs...prometo!

Beijosssssss,

Cá

Melhorzinha!

2008-09-04T07:30:00.010-03:00

Oláááá Meninas...

Hoje estou um pouco melhor, apesar de nada ter mudado a não ser a forma de eu encarar as coisas.

Ah, antes de mais nada, isso não foi uma crise de adolescentezinha como até pode parecer e eis os motivos: Eu divido "meu" espaço na verdade não só com meu irmão, mas com os meus pais tbm (mas tenho MUITA vergonha de dizer isso a qualquer um). Um quarto dividido em quatro pessoas!!! Eu juro que não é capricho...é mtoooooo desconfortável essa situação. Mas se ainda fosse por falta de grana por parte do pai, mas não é ... é falta de interesse! Pra ele é normal. Ele viveu assim quando era jovem e acha que podemos também viver.

A minha tristeza é o descaso, entedem?

Vou relatar o dia de ontem pra vocês tentarem compreender!

Vim trabalhar as 7 hs, mas acordo 5h30 porque moro duas cidades de distância do meu trabalho. Passei um dia corrido cheio de reuniões, apresentações e GRANDES problemas pra resolver, já que o fdp do meu chefe foi demitido e me passou o trabalho todo errado, portanto tudo o que eu fiz nesses três meses foi jogado fora. Almoçei em 15min, pois tinha que ir ao banco. Voltei e mais trampo!!! Sai as 16hrs e fui pra academia que é praticamente do lado do meu trampo! Fiz uma hora de malhação...(cronometrado pois se eu atrasar eu perco o primeiro ônibus pra ir pra facu). 17h35 pego o 1º ônibus que vai até o terminal central e lá eu espero o 2º ônibus...Cheguei na faculdade 18h45, encontro o meu pai e fico lá até a aula começar! Tenho aula até as 23h15 e vou embora com meu pai de carro! Tivemos que ir ao supermercado para eu comprar algo pra fazer...pois eu não como em restaurante! Trago marmitona mesmo (risos)...Cheguei em casa 23h45 e comecei a quarta etapa do meu dia. Minha mãe já estava dormindo (ela tbm trabalha e estuda e diz não ter mais pique pra fazer nda em casa!) e meu irmão no MSN. Lavei TODA a loça de praticamente a semana toda. Porque minha mãe não para em casa e meu irmão "não sabe" fazer serviços domésticos. Acabei já era 1h10. Preparei um daqueles risotos pré-prontos...fiz minha marmitona...e fui me depilar (pq hj tenho ginecologista e nem lembrava...ontem qdo a secretária me ligou, percebi que não tinha me depilado)...tomei banho e fui dormir. Me deitei exatamente às 2h25...E acordei hj às 5h30!!!

Então gente eu não estou revoltadinha...estou cansada! Eu tenho que me virar como se morasse sozinha, mas não tenho o meu espaço e tenho que limpar a "sujeira e bagunça" de 4 pessoas e não só a minha. Portanto...eu sei que não sou ingrata e muito menos rebelde.

Aliás eu nunca vivi num ritmo desses! Sempre tive tudo pronto...nunca fui mimada...mas a minha mãe começou a trabalhar e estudar esse ano e está sendo um baque para todos nós...inclusive pra ela.

Não culpo ninguém! Como escrevi, eu amo a minha família! Mas, eu levo uma vida de solteira que mora sozinha, mas na verdade eu não tenho a liberdade, a autonomia de alguem assim.

Nunca pude chamar amigas pra ir em casa...meu namorado não dorme em casa...eu não tenho momentos de reflexão ou de estudo dentro da minha casa pois não há lugar pra isso! Pra mim já deu!!!

Eu não consigo ver que o único guarda-roupa que a gente possui já não suporta mais ser divido por 4 pessoas...eu durmo numa beliche de frente pros meus pais...!

A promessa de que a situação vai mudar vem de longa data e já não sei se acredito...Não acho que um quarto vai mudar a minha rotina diária! Vai só amenizar a sensação que sinto todas as noites.

Portanto é isso...não sou vítima...justamente por não ser é que estou querendo ir morar sozinha!!! Meu trabalho não me paga muito...mas pra uma estudante de administração, ser auxiliar financeira logo no primeiro ano acho que não é nada mal.

Estou resolvendo tudo isso. Vamos esperar alguns acontecimentos e...é isso.

E quanto a me tornar adulta. Falo de poder me bancar sozinha, sendo dona do meu próprio nariz...ter a minha vida!!!

Quanto a minha R. A.... Com essa correria toda eu não tenho muito tempo pra comer...nem pensar em comida.

Meu treino na academia não está 100% ... mas pelo menos estou indo e me mexendo um pouco.

Estou dormindo mto pouco e estou meio mal por isso. Espero que hj eu vá dormir um pouco mais cedo.

Nada de água ultimamente! Ruim isso...hj eu já enchi minha Squezze e to tomando...haha.

Acredito que emagreci um pouco mais...vou pesar amanhã e veremos.

Preciso voltar ao trabalho!

Obrigado pelas palavras de carinho...

Escrevo pra me sentir melhor e desabafar...:)

Beijosssss,

Cá

Esc ?!? Alt + F4 ?!? Fazendo logoff...

2008-09-03T07:38:00.007-03:00

Oi...

Como vcs podem ver o ponteiro ali em cima andou e eu emagreci um pouco mais! Me pesei ontem... Estou bem por isso...

Então eu realmente não estou com cabeça para postar!
Minh R. A. está indo bem, eu é que não estou bem...portanto preciso de um tempo...acredito que amanhã ou depois ainda volte...ou quem sabe ainda hj. Tudo depende...depende como eu encaro as coisas...Não quero misturar tudo. Aqui é um blog de auxílio ao emagrecimento e eu agora estou com outros tipo s de problema...entonce...melhor ficar um pouquinho ausente!

Quero mesmo é dar um ALT + F4 em certos assuntos da minha vida...como se pudesse ser simples assim. Quero fazer logoff, quero reiniciar o sistema (como diz a Pitty), quero pedir pra sair. Preciso pensar! Pensar, pensar, pensar e ver o que faço. O que eu posso e quero fazer! Pesar pós e contras...ver as condições.

Dormi apenas 2 hrs hj...estou um bagaço e quero ficar de boa hj! Então é isso.

Volto em breve.
Espero encontrar vocês aqui quando voltar!

Beijos,

Cá

Mistérios da minha R. A.

2008-09-02T10:41:00.010-03:00

Oi Gente bonita... Dei uma desaparecidinha, mas é a T.P.M e outros conflitos que me deixam vontade de desaparecer nesse momento.

Vou explicar.

Esse mês estou muitooooooo sensível com tudo!!! Ontem eu estava péssima, querendo sumir, desaparecer, me enfiar num buraco e ficar por lá! Sério...malzona mesmo.

Em casa estava um problema que parece que está se resolvendo. Estou um pouco irritada com as manias diárias de todos nós. Sei que também tenho manias chatas, mas não estava mais aguentando as corriqueiras situações dentro do meu lar! Esse e mais alguns motivos (Dividir meu quarto com meu irmão e ter que ver ele pegar TODAS as minhas coisas e sumir com elas e achar depois de um mês em lugares totalmente inusitados! Descobrir que minha mãe dou algumas roupas minhas, dentre elas algumas Favoritas que eu amava! Não ter um lugar para me trancar em momentos como esses.!).

Well, pensei em sair de casa e morar sozinha. A pior coisa é querer fazer algo e não poder!!! Planejei tudo, mas colocando na ponta do lápis vi que meu sálario não dá para nada, iria conseguir pagar a facul e o aluguel e só! Como pode ser!?! Eu sei que morar sozinha não é mil maravilhas, mas acho que chega uma fase em que queremos ser independente e ficar sozinha! Eu quero isso antes de casar...ter a minha casa, a minha vida, momentos comigo...enfim quero estar sozinha.

Mas como falei agora não é o momento!!! :(

Meus pais vieram conversar comigo e disseram que estão providenciando a construção do MEU quarto pro mês que vem...haha...menos mal! Não que isso seja o que eu quero...mas na situação em que me encontro tá ótimo!

Assim terei meu espaço, as minhas coisas seguras do destruidor do meu irmão.

Genteeeeeeeeeee, não estou sendo ingrata, amo muitoooooo minha família...mas eu preciso viver comigo...saber como é ser adulta...aprender a me virar! Um dia...não sei quando quero passar por isso! Quero ser dona do meu próprio nariz. Eu que pago as minhas contas, faço minha comida, as vezes até lavo minhas roupas...mas eu quero ver como me viro sozinha mesmo! Tendo que contar só comigo. Preciso passar por isso em algum momento.

Depois da esclarecedora conversa com o papito e mamita fiquei mais calma e decidi esperar melhorar finaceiramente antes de fazer qualquer loucura.

Quanto a minha R. A. Posso dizer que eu não entendo mais nada...estou cada vez com as roupas mais largas, porém a balança never move! Vai saber...eu nem quero mais entender...vamos que vamos e deixe levar.

Nem estou pensando muito em comida ultimamene. Só tenho vontade de comer coisas diferentes, fora do cotidiano como amendoim, cozinha, palmito...na verdade não é uma vontade forte...acho que é falta...eu comia muita porcaria durante a semana e agora estou só no básico ultimamente.

Sábado eu sai com meu namoras e a minha turma de amigos...foi muitoooooo divertido e engraçado. Exagerei na bebida e me arrependi! Nunca havia pensado que àlcool fosse tããão calórico! O loko!!!

No domingo manerei até de noite depois jaquei legal...

Ontem foi tranqüilo...nada de desespero, nem comilança.

Vou postar o relatório do dia de ontem:

1- Humor? Com muitoooooo sono.

2- Entusiasmo? 95%.

3- Expectativa? Perder mais peso na balança.

4- Ontem comi? Manhã: Nadinha (não deu tempo); Almoço: 05 colheres de arroz/04 colheres de feijão/02 Tempura pequeno/01rodela de berigela, 01 porção de couve refogada.; Café-da-tarde: 01 copo de suco de frutas vermelhas; Jantar: 01 pão de batata com catupiry/01 fatia de mamão

5- Total calorias? 1500cal

6- Deveria, mas não comi? Mais legumes e verduras.

7- Comi, mas não deveria? O pão de batata.

8- Resisti? Chocolate e coxinha.

9- Me mechi? 01 hora de academia.

10- Água? Mais ou menos de 0,5 litros.

11- N° 2 ? Não

Auto análise: Estou indo bem, mas preciso me controlar no fim de semana. A ansiedade deve matar!

É isso ai então...preciso voltar a trabalhar. Eu comentei vários blogs...! :)

Beijossssssssssssssssss e uma boa semana,

Cá.

Já acabou Agosto!

2008-08-29T13:33:00.006-03:00

Boa tarde!!!

Tudo all right com vocês?

Passada a fase tepeêmica estou de volta! Fiquei malzona mesmo...

Ontem com a academia melhorei um pouco, fiquei mais animada!!!

Minha R. A. está indo na boa! :) Nada de novidade, só a vontade mortal de comer chocolate!!! O loko...tá difícil.

Hoje me pesei e emagreci só 200 gr...pouco neh? E olha que minhas calças estão largas!!!

Daí procurei sobre isso na net...e encotrei algumas respostas:

P. A musculação emagrece ou engorda?

R. A musculação emagrece, mas o ponteiro da balança pode subir. "Quando você faz um trabalho de hipertrofia - treino com muita carga e poucas repetições, a massa muscular aumenta e fica mais pesada que a gordura, o que leva a um ganho de peso total, mesmo quando há uma redução nas medidas. Além disso, alguns estudos mostram que, ao atingir um nível de treinamento intenso, seu metabolismo basal acelera, queimando mais gordura para sustentar o volume muscular conquistado. E, por conseqüência, você emagrece", explica o especialista em fitness Alméris Arminiato, de São Paulo (SP).

Talvez esteja ganhando massa...vai saber! Prefiro não pernsar. Vou mudar um pouco meu treino fazer mais aeróbico e ver os resultados.

Estou meio neurótica!!! Acho que a vontade louca de usar roupas que não cabem mais, perceber aquela calça que estava apertada ficar larga...usa biquine...a "corrida" contra o tempo para ficar sarada logo! Tudo isso está me deixando impaciente. Eu quero mto emagrecer...estou me sentindo horrível!!!...

Meus hábitos estão mudando, mas eu gostaria que os resultados sejam instantâneos. Ai que ansiedade.

Quero dedicar esse fim de semana pra mim. Me cuidar...ir à manicure, fazer esfoliação...ter um tempo para mim...sozinha eu e comigo mesma! Entendem?

Acho que estou pedindo um tempo para o mundo...quero descansar! Para de correr e lutar contra a falta de horários para relaxar! Essa semana mal consegui dormir...os dias passaram rápidos...Acabou agosto praticamente! Que horror.

Well...

Amanhã eu vou acordar cedo e ir andar de bike...estou morrendo de vontade! Espero que dê certo!!!

E decidi:

Amanhã eu volto! Prometo!!!!

E tentarei comentar nos blogs...

Beijossssssssssssssssssssss,

Cá

T P M !!!

2008-08-27T14:25:00.005-03:00

Olááááá...

Well Welll! Estou de TPM!

Hahahaha...nada de matar ou estrangular ninguém. Esse mês ela veio diferente. Estou um pouco ansiosa, achando que posso ficar grávida mesmo utilizando muitos métodos anticonceptivos, querendo muito uma barra de chocolate só para mim e não conseguindo recusar tudo o que me oferecem para comer!!! E meio down pra exercícios.

Ontem enfiei um pé na jaca! Mas só um pé...hahaha...comi uma coxinha de queijo na facu e esfihas do habbibs na janta em casa! :\ ...Mas nada está perdido, pois hoje estou vigilante e NÃO VOU COMER NADA FORA DA MINHA R.A.

Estou lendo muitos blogs e extraindo muitas informações boas de todos eles. Eu deixo comentário!!! :)

Como já disse, estou participando do desafio Desistir Jamais e está sendo ótimo ir comentar lá todos os dias!!! :)

Hoje comi frutas, salada, nada de legumes e muita água! Chá verde tbm!...E vou na academia nem que for me arrastando! hahaha.

Bem pessoas, como mulher tepeêmica não quero escrever muito nem entrar em discussões filosóficas...melhor parar por aki!...E sem relatório hj tbm...hahaaha...

Beijos e até amanhã.

Cá

Pecado: A Gula!

2008-08-26T15:29:00.008-03:00

Buenas Tardesssss !!!

Como estão???

Well, eu vou indo. Depois de passar por um susto, estou melhor.

Cometi um pecado ontem. O pecado da Gula...Comi duas fatias de bolo de chocolate e fui dormir!!! Advinhem o que aconteceu! Quase morri de dor de estomago. Parecia que tinha comido um meteorito enorme...e azia (é com "z" ou "s"!?!). A azia me acompanho até hj cedo...

Aíííí quando foi 10hs eu não aguentei mais e fui no proto socorro. Tomei sorinho e lá fiquei com aquela vergonha de mim mesma. Agora estou melhorzinha...mas devia ter passado o dia do PS pra aprender. Puts, em plena R. A. eu vou parar num hospital por ter comido bolo demais...ai que falta de vergonha na cara!!!! :\

A médica disse que se eu não estou acostumada a comer a noite que pelo menos tivesse comigo 1 fatia ao invés de 2...pois é...como sou idiota!

Hoje eu praticamente não comi nada...e nem sei se vou comer, to meio com medo! Depois da dor que eu senti!!!

Então é isso...logo logo vou embora e ir direto pra facu pq tenho trabalho pra fazer.

É isso aí mulherada.

Beijosssssssss,

Cá

Lição do dia: Não tenha os olhos maiores que a barriga! O.o

É só a gente querer!

2008-08-25T12:41:00.007-03:00

Oieeeeee...

Como estão todas???

Eu estou muitooooo bem!

Por incrível que pareça eu estou tendo uma segunda-feira feliz e saltitante! hauahuahauhaua...e sem mau-humor.

Meu fds de semana foi com jacadas levissímas, nada que eu possa ficar hiper arrependida...É óbvio que eu excedi as calorias permitidas, mas não foram muitas!

Eu estou ficando consciência, não ataco tudo o que vejo...olho, penso e depois pego uma quantia bem pequena.

Na sexta: Sai com meu Môr e não abusei nadinha, só um jantarzinho leve!

No sábado: Comi um pastel de feira no almoço! [ O.o ] E a noite tive festa de aniversário o que me rendeu 3 empadinhas de palmito, um copo de refri e metade de uma fatia de torta de limão...Aí hoje eu contabilizei as calorias e percebi o estrago disso tudo na minha R. A. vcs viram o progresso!?! Eu contei as calorias do fds...Percebi que se não contasse nunca ficaria sempre me iludindo.

No domingo: Acordei as 13h, almocei um lanche vegetariano do Subway (alguem ja comeu lah? Que delicia aqueles lanches...eu comi o vegetariano com pão de 15 cm). Fomos no cinema e eu comi uma trufa (han han...uma trufa!)...e a noite comi maionese com pão integral e uma fatia de bolo de chocolate.

Foi péssimo meu cardápio...mas podia ser pior!!! Com o tempo eu juro pra mim mesma que vou melhorar isso.

Hoje estamos bem light...No ritmo normal das coisas.

Primeira vez que eu vou no restaurante e não ataco as frituras! Hahaha...to domando a fera faminta que existe dentro de mim.

Em vez de lanche natural estou levando uma barrinha de cereal pra facu! Acho que será melhor e pesará menos durante a aula.

Eu estou percebendo que basta a gente querer que a gente consegue. É uma vigilância diária...É uma briga e um controle de si própria...mas é assim que a gente se conhece.

;) é bom estar fazendo a R. A.

Hoje minha mammys começa academia comigo...que emoção...huahauhaua....vai ser no mínimo divertido!

Então é isso.

Vamos seguindo em frente de cabeça erguida e atentas...
E que venha o verão!

Beijos carinhosos,

Cá

Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!

2008-08-22T07:51:00.006-03:00

BOM DIA !!!

Hoje o post está vindo mais cedo pq eu estou muitooooooooo feliz e querendo contar a novidade.

Quando cheguei no trabalho, fui até a enfermaria e vi uma balança profissional e pedi para a enfermeira me pesar...então:

-1 KG

Em uma semana de dieta regradinha, sem excessões e exageros eu emagreci 1 Kg...Fala sério...o meu dia já começou SUPER BEM!
Estou muito feliz e muitooooooo animada com tudo isso...até abraçei a enfermeira hoje! hauhuahauha.

A minha barrinha aí em cima andou! Nem acredito.
O meu esforço de recusar doces, frituras, guloseimas funcionou!!!! Que legal...
Estou mais animada ainda.

A tática de não levar dinheiro pra facu e não sair da sala no intervalo está sendo maravilhosa. Eu não sinto cheiro, não vejo e não como!!! : )

Hoje começo o desafio desistir jamais da Lu Francesa, e até vou participar do antes e depois! : )
Minha meta é chegar aos 75 Kg até o final do desafio...espero mais.hauhau!

Ontem foi mtoooooo boa a malhação. Fiz mtasssss abdominais, e hoje estou sentindo aquela dorzinha boa. ; )

Então é isso. Estou very Happy!

Pessoal vou indo nessa...preciso trabalhar e hoje é sexta-feira!!!
Beijos para todas...

Ah, vou visitar vcs hoje.

Cá.

Relatório de ontem:

1- Humor? Dolorida e com muitooo sono.
2- Entusiasmo? 98%.
3- Expectativa? Emagrecer mais e mais.
4- Ontem comi? Manhã: Café preto/maçã; Almoço: 01 tomate salada / 01 cenoura ralada / 04 colheres de Proteína de Soja/ 01 goiaba; Café-da-tarde: 04 colheres de Soja tostada; Jantar: 01 croassaint de milho/ 01 copo de suco de maracujá.
5- Total calorias? 900 cal
6- Deveria, mas não comi? Mais frutas.
7- Comi, mas não deveria? O croassaint.
8- Resisti? Brigadeiro.
9- Me mechi? 01 hora de academia.
10- Água? Mais ou menos de 1 litros.
11- N° 2 ? Sim.

Auto análise: Estou indo bem, mas preciso me controlar no fim de semana.

Traqüilidade!

2008-08-21T13:22:00.008-03:00

Oláááá meninas do meu coração.

Hoje está sendo um dia mto bom para mim. Acordei super de alto astral, animada e de bem com o mundo!
Estou muito cansada...não consigo dormir muito bem...mas mesmo assim eu estou legal.

Ontem não senti nenhuma ansiedade e muito menos vontade de comer desesperadamente...E o mais legal é que eu não precisei de remédio ainda! Não quero me entupir de drogas para emagrecer, sei que consigo e vou chegar aonde eu quero sem muletas, sem palheativos. :)...rumo aos 55 Kg.
Fui a facu e não sai na hora do intervalo, aquele cheiro de comidas deliciosas me atiçam e me fazem perder o controle. Portanto agora fico na sala mesmo...lendo...estudando...conversando...mas perto da lanchonete não!!!

Finalmente a noite eu acabei de ler um livro M-A-R-A-V-I-l-h-O-S-O. Se chama: Eu sou o Mensageiro - Markus Zusak (o mesmo autor do livro A menina que roubava livros - muito bom tbm).
Nossa esse foi um dos melhores livros que eu li...me fez avaliar inúmeras coisas em minha vida. Ele foi escrito com diálogos rápidos, mas mesmo assim detalhado. Ele te dá o cenário e vc imagina o resto...ele te faz imaginar, sonhar. Ontem eu quase chorei no final. Mas eu choro em quase todos os livros que eu leio...fico apegada aos personagens...hauhuha...alguém é igual a mim?
Eu infelizmente terei que guardar o Ed Kenedy na memória.huahuahauhauha!
Eu recomendo a todas que leiam...é muito bom mesmo... : )

Quanto a R. A., está indo tudo muito bem...Comi só 900 cal ontem e percebi que fez diferença. E não passei fome!
Acredito que passando das 1000 cal eu já não emagreço.

Fui na academia e arrepiei! 1 hora de treino e hj tô toda dolorida! : ) Mas uma dor boa.

Amanhã começo o desafio desistir jamais da Lu Francesa...estou super animada!
E vou me pesar cedinho...

Bem, então é isso!

Obrigada por passarem por aki... ; )...Uma ótima quarta-feira!

Beijos, Cá

Consciência

2008-08-20T15:36:00.007-03:00

Olááá...

Tudo bem por aí? Aqui está tudo ótimo!

Well...meu dia anda bemmmmm light, por incrível que pareça não tive nenhuma tentação mortal de comer nadinha. Também hoje o meu dia foi corridissímo, não parei sequer um minuto para fazer xixi!!! :(

Eu amo ler os blogs alheios (e comentar tbm) me dá mais ânimo saber que eu não sou a única!!! :) Porque as vezes parece, neh?

Li algumas reportagens sobre síndorme da compulsão alimentar e cheguei a conclusão que eu não a possuo....sim sim...eu não sou uma compulsiva por comida, mas fico ansiosa e busco isso na comida...ainda vivo pra comer, entendem? Ontem mesmo eu fiquei pensando em comida o dia todo. Já hj eu to mais relax!!! Acho que é o mal de todas que fazem R. A.

Hoje ganhei elogios de uma amiga aqui do trabalho, ela disse que eu dei uma "enxugada" legal...mas eu não perdi uma grama sequer! Será que é por causa da musculação? Ai que saco.

Percebi em meus devaneios diários que eu peco mesmo é no fim de semana...exagero demais e não marco o que eu como! Eu preciso começar a fazer isso!!!

Parar de me enganar tbm de fim de semana.

Acho que é isso...já estou indo para a academia agora e depois pra facu!

Obrigada Rafinha pelos coments (mais ninguem me escreveu nadinha :((( )

Beijossssss,

Cá

Relatório de ontem:

1- Humor? Cansada mas animadinha.
2- Entusiasmo? 95%.
3- Expectativa? Conseguir cada vez mais me controlar.
4- Ontem comi? Manhã: Café preto/mexerica; Almoço: 01 tomate salada / 1/2 cenoura ralada / 04 unid de nughts de soja / 01 laranja; Café-da-tarde: 01 goiaba; Jantar: 01 lanche natural/ 4 colheres de soja tostada e temperada / 01 copo de suco de laranja.

5- Total calorias? 1.300 cal
6- Deveria, mas não comi? Legumes refogados.
7- Comi, mas não deveria? 01 pastelzinho de queijo a hr que eu cheguei em casa.
8- Resisti? Batata-frita/chocolate/brigadeiro.
9- Me mechi? Nadinha.
10- Água? Menos de 1 litros.
11- N° 2 ? Não.
Auto analise: Quero parar de pensar em comida e me controlar nos fins de semana.

Controle Total !

2008-08-19T10:06:00.007-03:00

Oláááááá...

Meu dia está sendo muitooooooo bom!!!

Ontem me controlei super bem e só comi coisas lights...isso é tão bom!!! Um dia inteirinho sem jacadas...hahahaha...e hj estou indo muito bem tbm...

Lendo alguns blogs ontem fiquei a pensar algumas coisas...o que eu quero pra mim? Onde pretendo chegar com a R. A. e com esse meu blog. Pois é...qdo saí da academia e estava indo pra facu fiquei pensando...pensei mto mto mesmo e cheguei a conclusão que o que eu mais quero é saber realmente o que eu como, faço e sinto! Quero meu auto-controle!!!

Eu mudei bastante desde que iniciei minha Reeducação alimentar (já faz 23 dias)...Agora eu consigo pensar antes de comer qualquer coisa que aparece na minha frente! Minha ansiedade está diminuindo cada vez mais, e estou contente mesmo vendo que a balança não abaixa o ponteiro.

A minha meta é o CONTROLE!

Os fim de semanas são muitoooooooo ruins ainda...não consigo resistir a quase nada, mas juro que estou tentando! Como já disse tudo nesse processo é questão de hábito.

Ultimamente estou tomando café-da-manhã, mas nunca havia feito isso. Criei um hábito saudável.

Deixei a carne da minha alimentação...a 10 meses atrás achava isso impossível e hj me sinto super bem!!!

Troquei as porcaritchas (a maioria) por legumes e verduras...

Acho que o balanço que eu fiz do meu comportamento ontem me fez bem. Acredito que nenhuma mudança possa ser radical...tudo deve ir aos poucos...deve ser algo que se torne parte de vc! E a minha RA aos poucos está se tornando parte de mim!!!

Aos fins de semana eu percebo que eu quero me dar um prêmio pela semana controlada que eu tive, mas assim engordo tudo de novo. Acho que preciso me concentrar mais nos sábados e domingos. E tem outro detalhe, eu mal vejo minha família...e sempre que estamos reunidos eu como mtooooo...(uma vez li no blog de uma das minhas amiguitchas sobre a ligação da comida com os sentimentos)...sempre fui gordinha e sempre minha mãe e avós me entupiram de comida...e os momentos mais gostosos que eu lembro realmente é sentado numa mesa enorme cheia de delicias, familia toda reunida e a maior alegria.

Preciso me desfazer dessa imagem, e acreditar e entender que a comida é algo que só faz parte do nosso dia-a-dia...como pentear o cabelo, tomar banho, escovar os dentes...e não algo que deve ser exaltado!!!

Outro problema é a noite na facu...quase me amarro na cadeira para não ir a lanchonete...Puta merda...tem tanta coisa gostosa lah!!! E aqueles aromas de batata frita/x-um monte de opções/minipizzas/salgados quentinhos...etc e tal! Sério mesmo...é MUITO dificil, mas resisto a maioria das vezes e isso pra mim é uma vitória. Sei que parece besteira...mas eu sei o quanto é complicado me segurar e não comprar todas essas delicias...eu sei!!!!

Quanto ao blog...Mew...é tão bom poder vir e escrever aqui...desabafar...contar minhas frutações e vitórias...fazer esse balanço diário...ler as coisas maravilhosas que vcs me mandam...ler depoimentos de outras meninas e sei que eu tbm passo pela mesma situação!!!

A melhor coisa que eu fiz foi escolher criar esse blog...de verdade!

Eu vejo que meu blog não é o mais visitado...que muitas vezes ninguem entra....mas não é isso que importa pra mim...o que realmente importa é o bem que ele está me fazendo!!!
Espero que todas vcs sintam isso tbm!

Well...acho que escrevi alem da conta!....risos...

Agradeço a essa oportunidade de me abrir e a todas que escrevem palavras maravilhosas para mim...e me animam bastante!

Beijos e um ótimo dia light para todas...

Cá

Segue o relatório de hoje:

1- Humor? Animadissíma.

2- Entusiasmo? 98%.

3- Expectativa? Conseguir cada vez mais me controlar.

4- Ontem comi? Manhã: Café preto/maçã; Almoço: 03 col. de arroz/02 col. de feijão/01 porção de abobrinha refogada/01 tomate salada; Café-da-tarde: 01 Mexerica; Jantar: 01 hamburguer vegetal/01 taça de salada de frutas.

5- Total calorias? 1.150 cal

6- Deveria, mas não comi? Legumes.

7- Comi, mas não deveria? Bala (mentos).

8- Resisti? Batata-frita/chocolate.

9- Me mechi? 1hora de academia.

10- Água? Menos de 1 litros.

11- N° 2 ? Sim.

Auto analise: Quero conseguir me controlar 100%. Sem excessões.

Bom dia segunda-feira !!!

2008-08-18T09:43:00.009-03:00

Bom dia dia!!! Bom dia segunda-feira!!! Bom dia meninas!!!

Hoje eu estou muitooooooo feliz. E olha que a semana está apenas começando.

Concordo que acordei com um puta mau-humor...mas agora eu estou com ânimo e força total !!!

Eu não tive tempo mesmo de postar...olhem só a correria.

Tenho que afimar que o fim de semana foi cheioooooooo de jacadas.

Na sexta-feira foi feriado aqui na cidade onde trabalho, mas mesmo assim trabalhei. Contei e ajudei a arrumar o estoque o dia inteiro e como não levei marmitinha, tive que comer no HABBIB's...ai que raiva...mas não teve jeito...a clínica pagou e eu tive comer pizza de mussarela (o desafio sem lactose tbm foi pro brejo).

A noite eu fui no meu môr e me controleiiiiii mto bem, comi pipoca e Never More.

No sábado acordei super tarde...e assim começou as jacadas. Um pão frânces com requeijão (pq???????? ahhhhhhhh????)...e um copo de suco de laranja! ...

O almoço saiu tarde...comi nuggets de soka com salada de alface (nem tão ruim assim).

Ai fiquei assistindo LOST (meu...muitooooooo boa essa 4º temporada). Nem comi mais nada...

Já estava atrasada quando comecei a me arrumar para ir no casório do primo do meu namo!

Fui comer já era 22:30 e nem tinha muita coisa para mim...TUDO TEM CARNE!!! "- Você aceita strogonoff de carne ou frango?, - Você aceita macarrão à bolonhesa?, -Você aceita filé de frango a parmegianna? "...Nããããooooo como bicho morto!!!!!

Pois é...fiquei no arrozinho, batata palha, uma meleca de palmito e saladinha!

O problema maior é que estava muitooooooooo calor e eu me matei de tomar refri não light! :( exagerei legal!)

Ah...e eu comi bolo de casamento tbm!!!! :( Desastre total.

Chegamos na casa do meu lindinho lá pelas 1h da madruga...e eu ainda estava morta de fome...mas nao comi nacas.

No domingo prometi me segurar mais...tentei...mas dei umas derrapadas legais.

Fomos (eu e a familia do meu namo) em uma festa de familia...sabe aquelas que vai um monte de gente que vc nao conhece, mas te tratam como intima já! É essa mesmo!...Detalhe...familia italiana.

Como eu acordei tarde...morrendo de fome...nao tomei cafe...cheguei la as 13h verde jah!!!

Comi mtaaaaaaaa salada...mas nao resisti as polentas fritas...Que polenta era aquela!!!

E enchi a cara de salada de fruta tbm...

Fiquei cuidando das priminhas do meu fofo...e assim perdi minhas calorias adquiradas no dia anterior...meu criança é um pesadelo quando estão animadas!!!! parecem que estão ligadas na tomada...e nada satisfazem-as.

Jantei lá tbm...e dali polenta frita!!!

Cheguei em casa e minha mamy tava carente ... eu nao fiquei em casa o findisemana inteiro..e. então a gente tomou sorvete juntas... :( E calamidade.

Well...agora é questão de controle...vamos laah...!
Já comentei todos os blogs da minha lista...e acho que nao terei mais tempo de postar...talves mais tarde.

Esse blog é mtooooooo importante para mim...e fazer esses relatos diários é mais que um simples diário de culpas...eu uso-o para rever minhas jacadas e aprender com elas.

Obrigado para quem sempre passa por aqui!

Beijos e um ótimo dia LIGHT!

Cá

Correria total.

2008-08-14T14:35:00.002-03:00

Oiiiieeeeee...Firmes e fortes?

Eita vida corrida essa nossa!!!

Hoje nem vai dar pra postar direito...estou em treinamento e está muitoooooooooooooo corrido por aqui.

Amanhã é feriado aqui na cidade onde trabalho, mas mesmo assim vou trabalhar...e não na minha sala. Vou contar estoque!!! Portanto talves poste só a noite. :(

Minha RA está indo que é uma maravilha....nem acredito que a ansiedade diminui e a fome já não me atormenta tanto...A dieta que eu estou fazendo é baseada em legumes e frutas....e por incrivel que pareça (e é lógico isso) sinto menos fome que quando me intupia de porcaritchas!

Bem...a noite...se eu não chegar moída em casa eu posto o cardápio de ontem e hj...e escrevo mais...

Obrigada pelas mensagem...

Beijossssssssss,

Cá

NOVO COMEÇO!

2008-08-13T08:47:00.005-03:00

Não é minha boca, apesar de eu usar aparelho (risos)

Olááááá...

Como está sendo a semana de vocês?

Posso dizer que hoje acordei bem...Estou mais animada e determinada!

Estou gripada e com cólica, mas mesmo assim estou muitoooo bem.

Ontem fui no Endocrinologista e fiquei muitooooo feliz!

Primeiro é que eu estou pesando 83,200 kg e medindo 1,66 de altura (tudo errado antes).

Segundo que o médico é muito gente boa e me passou alguns exames (estava precisando de um check up)

Terceiro que me encaminhou para uma nutricionista e alergista !

O legal é que ele não simplesmente disse o que todos disseram para mim...Falou que eu estou obesa e que eu vou conseguir emagrecer sim!!! Me deu um puta ânimo...falou que eu sou capaz e que ele vai me ajudar no que eu precisar. Era de um profissional assim que eu estava precisando.

Ele me receitou a fórmula de sibutramina, mas eu estou adiando pq não utilizar medicamento!

Disse que emagrecendo rápido ou devagar não importa....o que é preciso ser feito é não abandonar e sempre acompanhar os resultados!

Ele até brincou: "Eu acho engraçado vcs, vêem aqui choram e se descabelam...ai eu passo a dieta e ajudo e quando vcs conseguem o que querem em abandonam!!!! Assim não dá neh!" Risos.

Ele me passou uma lista de 10 mandamentos.

01. Observar sempre as quantidades indicadas.

02. Não usar açucar, substituindo por adoçante artificial.

03. É permitido no preparo da dieta, a utilização de sal, suco de limão ou vinagre, cebola, alho e pimenta.

04. Café, chá e limonada podem ser utilizados à vontade, com adoçante artificial. Refrigerants permitidos somente os "diet".

05. Evitar doces, mel, massas, balas, bebidas alcoólicas e frituras em geral ou alimentos gordurosos.

06. Consumir, de maneira moderada, pão de glúten, integral ou torradas. Pois, estes alimentos contém amido que se transforma em açúcar no organismo.

07. Observar nos rótulos de alimentos ou sucos industrializados se contém açúcar.

08. Mudanças comportamentais são benéficas no sentido de se ingerir menos alimentos e aumentar o gasto calórico, ou seja, comer mais lentamente e mastigar melhor os alimentos, deixar restos de alimentos no prato e incrementar a prática de atividades físicas ou, pelo menos, realizar caminhadas diárias.

09. É importante o tratamento da obesidade, não só por motivos de ordem estética, bem como para diminuir os riscos de doenças cardiovasculares.

10. Em caso de dúvidas, sempre consulte o médico responsável pelo seu tratamento.A dieta é super hipocalórica...mas balanceada...ele elaborou uma pra mim, meio que vegetariana...super 10!

Então é isso...tenho certeza que vai dar certo...ele me disse sobre diabetes e me assustei, pq meu pai e minhas avós são diabéticos e eu não quero mesmo isso pra mim!!!

Então é isso.

Mais tarde eu volto (espero voltar) e postar mais.

Beijosssssssssssssssssssssssss animadissímos,

Cá

Hoje é o dia!!!

2008-08-12T13:01:00.005-03:00

Oi mulherada do meu coração!

E como está sendo a semana??? Ainda dá pra correr atrás do prejuízo antes do fim de semana...vamos lá!!!

Pois é minhas caras...hoje é o dia...vou ao Endócrinologista!!! Ahhhhhhhh que medo! Já sei o que ele vai me dizer...vou mesmo pq quero uma dieta...me pesar direito e saber a opinião de MAIS UM profissional.
Acredito que, como muitos, ele vai me recriminar por não comer carne (todos fazem isso)...e me dizer que será difícil sem os derivados do leite...enfim...a mesma conversa. Mas no fundo acredito em alguma esperançazinha de ser alguém diferente!

Ontem me controlei ... até a hora de mimir...UHUUUUUUU! Isso é muito bom mesmo.

Quero ter paciência para anotar todas as calorias que ingiro todos os dia (como a Lu Francesa) mas é que dá uma trabalhoooooo...

Então people...é isso ai...to atolada de coisas pra fazer aqui...nem dá pra escrever mucho...

Segue o relatório de hoje:

1- Humor? Inspirada.
2- Entusiasmo? 95%.
3- Expectativa? Que eu possa usar uma roupa legal no casamento que vou sábado.
4- Ontem comi? Manhã: 01 banana /01 bolachadoce. Almoço: 01 pcte de macarrão instatênep / 01 laranja. Lanche: 01 pêra. Janta: 01 pão de quijo médio / 01 copo de suco de laranja Ceia: 01 pedaço do doce de amendoim (minha mãe fez e eu não resisti)
.5- Total calorias? 1.300 cal
6- Deveria, mas não comi? Legumes.
7- Comi, mas não deveria? Doce
8- Resisti? Pedaço de bolo que me ofereceram a tarde.
9- Me mechi? 1hora de academia.
10- Água? 1 litros.
11- N° 2 ? Sim.
Auto analise: Quero conseguir me controlar 100%. Sem excessões.

Então é isso...

Gostaria muito de postar a noite...mas depende a hora que eu chegar da facu!

Beijossssssss carinhosos,

Cá

Segunda-feira !!!

2008-08-11T12:25:00.002-03:00

Oieeeee...

Tudo bem com vcs??? Tudo light??? :)

Então...mais uma vez obrigada pelas palavras de carinho e apoio...acho que exagerei um pouco no post anterior...A mardita TPM mexe muito com a gente!

Esse fim de semana foi bom, me animou e agora é bola pra frente!
O meu môr e minha mammy me deram mto apoio...

Na sexta sai com meu namorado a noite e mesmo não podendo usar a roupa que desejava (pq não serviu) a noite foi maravilhosa!!!
Me controlei bem...tentei evitar passar perto do bolo que a minha mãe fez no sábado e comi só um pedaço de lasanha...(eu queria comer a lasanha inteira).

Hoje eu fui pesar e não é que eu voltei para o peso inicial...sim sim...mas é bem feito pra mim! Eu achei que tinha engordado mais ainda...pois é agora estou com 83,480!!!
Agora é seguir em frente.

Hoje estou me controlando...evitando até olhar o que as outras pessoas estão comendo para eu não ter vontades e talz.
É isso ai...preciso ter sempre em mente o meu objetivo!

Eu percebi que a vontade de alguma coisa (seja doce, fritura...) é uma coisa bem passageira...se vc conta até 5 e segue em frente, muda o pensamento, pensa nas calças que quer usar...enfim...o desejo some!!!
:) Hoje eu consegui evitar uma coxinha de queijo que me ofereceram...

Achei essa reportagem muito legal e útil...deêm uma olhada!!!

25 alimentos que seguram a fome

Será que existem alimentos com o poder de enganar o estômago? Vinte e cinco leitoras disseram a BOA FORMA que sim! E listaram 25 comidinhas (gostosas) com efeito antifome. Para comprovar esse poder, consultamos três nutricionistas feríssimas no assunto – Cynthia Antonaccio, de São Paulo, Joselaine Stürmer, de Porto Alegre, e Lucyanna Kalluf, de Curitiba. Elas garantem: pode apostar nesta lista que vai ajudá-la a controlar a gula. Aproveite!

por Eliane Contreras

Café-da-manhã

ABACAXI:“Comer uma fatia de abacaxi no café-da-manhã me deixa sem fome até o almoço”, diz Carmem Lima, 32 anos, de São Paulo. Por que funciona: rico em fibras, o abacaxi mantém o estômago ocupado na digestão por mais tempo, o que segura a fome. Também tem várias vitaminas e minerais importantes para o equilíbrio geral do organismo. E um corpo saudável corre menos risco de cair na armadilha da gula.
AVEIA:“Mingau de aveia faz a gente quase esquecer a comida no resto do dia”, conta Rosana Meirelles, 49 anos, do Rio de Janeiro. Por que funciona: as fi bras da aveia se expandem no estômago. Depois, são transformadas numa espécie de gel resistente à digestão, prolongando a saciedade. Se preferir, polvilhe o cereal nas frutas ou no iogurte.

PÃO INTEGRAL:“Ele estica muito mais a sensação de saciedade que o pão branco”, garante Maria Toniolo, 35 anos, de São Paulo. Por que funciona: além de deixar você satisfeita com menos comida – por causa das fi bras dos grãos –, pães e massas integrais têm o poder de manter os níveis de açúcar no sangue mais equilibrados, evitando que a fome volte logo.

OVO: “Comer ovo de manhã é batata: a fome fica menor nas outras refeições!”, diz Eliane Duarte, 36 anos, do Rio de Janeiro. Por que funciona: o ovo é fonte de proteína – nutriente que tem uma estrutura molecular complexa, exigindo uma digestão lenta. Por isso, deixa você sem fome por um bom tempo.

QUEIJO BRANCO: “No meu café não falta queijo branco. Senão chego esfomeada no almoço”, diz Elisabeth Duarte, 48 anos, do Rio de Janeiro. Por que funciona: como o ovo, o queijo tem proteína e, por isso, sacia bem a fome.

Almoço

ARROZ INTEGRAL: “Quando estou com muita fome, troco o arroz branco pelo integral. Preenche o estômago mais rápido”, conta Amanda Rodrigues, 25 anos, do Rio de Janeiro. Por que funciona: esse tipo de arroz, que vem com a casquinha, leva mais tempo para ser digerido do que o branco. E enquanto o estômago está cheio, você não pensa em comida.

FARELO DE TRIGO: “Misturo farelo de trigo na massa ou no arroz. Funciona bem contra os exageros”, diz Graziela Belles, 25 anos, do Rio Grande do Sul. Por que funciona: ótima idéia! Juntar o farelo de trigo a outros alimentos aumenta o volume – dá impressão de ter uma porção mais generosa no prato. Além disso, o farelo reduz o índice glicêmico da massa e do arroz, e IG baixo é garantia de apetite tranqüilo.

ABÓBORA: “A abóbora é minha aliada contra a balança! Me ajudou a perder 8 quilos”, diz Daniela Amaral, 25 anos, do Rio Grande do Sul. Por que funciona: tem fi bra de monte e poucas calorias (tem só 33 calorias por 100 gramas), por isso, você pode comer bastante sem medo de engordar. Não é à toa que faz sucesso na turma do regime. Pode ser assada ou cozida, doce ou salgada.

CENOURA: “Além de folhas verdes, como bastante cenoura na salada. Mastigar esse legume diminui minha gula”, diz Adriana Afonso, 27 anos, de Brasília. Por que funciona: a textura fi rme da cenoura exige mesmo que você mastigue, mastigue, mastigue... Com isso, o cérebro entende que uma boa quantidade de alimento está sendo ingerida. Além disso, comendo devagar, você consome menos comida nos 20 minutos que seu organismo leva para “desligar” a fome.

Jantar

PEITO DE PERU: “Colocar peito de peru no sanduíche mata minha fome mais rápido”, diz Ana Claudia Rizo, 28 anos, de Uberlândia (MG). Por que funciona: além de proteína, o peito de peru tem um pouco de gordura (mesmo o light), que, durante a digestão, estimula o corpo a produzir um hormônio, a colescistocinina, que corta a gula. É isso mesmo: para emagrecer a gente precisa de gordura, de boa qualidade, é claro, e não mais do que 10% das calorias diárias.

TOFU: “Gosto do tofu geladinho com cheiro-verde e shoyu. É leve e me ajuda a comer menos no jantar”, conta Helena Cardoso, 40 anos, de Goiânia. Por que funciona: esse queijinho (de soja) carrega apenas 40 calorias em 100 g, e pode entrar à vontade no seu prato, dando volume à refeição. A dose de proteína, apesar de pouco, também ajuda a domar a fome.

FOLHAS VERDES: “No jantar, devoro um prato grandão de folhas verdes com tomate e pepino. Depois, como uma fruta e pronto: me sinto bem alimentada”, diz Márcia Queiroz, 27 anos, de São Paulo. Por que funciona: campeãs de fibras, as folhas exigem muita mastigação – ninguém engole uma saladona sem trabalhar muito com os dentes. E a mastigação é um mecanismo fundamental para o cérebro avisar a hora certa de você parar de comer.

Lanches

BANANA: “É gostosa, fácil de levar para o trabalho e sossega a fome entre as refeições”, diz Fernanda Villas Boas, 23 anos, de São Paulo. Por que funciona: não parece, mas a banana tem fibras e, por isso, forra o estômago. Também carrega ferro, potássio e triptofano – substâncias que dão pique e diminuem a compulsão a comida. Mas, com 90 calorias, em média, não pode ser consumida à vontade.

IOGURTE: “Um iogurte desnatado e a larica da tarde desaparece”, garante Simone Fernandes, 26 anos, de Macaé (RJ). Por que funciona: rico em proteína, não só aplaca a fome como evita que ela volte rápido. Se quiser esticar a sensação de saciedade, junte aveia.

BARRA DE CEREAIS: “Esse lanchinho tem poucas calorias, engana o estômago e faz o intestino funcionar melhor”, revela Jeane Marques, 25 anos, de Paranavaí (PR). Por que funciona: as que têm castanhas, cereais (como a aveia) e frutas secas cortam a fome e dão energia. Cuidado com as versões carregadas de açúcar e sem quase nada de cereais integrais – disparam o índice glicêmico, e lá vem fome.

DAMASCO: “Docinho, o damasco acaba com aquela vontade de comer alguma coisa no meio da manhã”, diz Mônica Rodriguez, 31 anos, de São Paulo. Por que funciona: desidratado, concentra frutose (açúcar da fruta) e vale por um docinho com apenas 20 calorias por unidade. A sensação de saciedade fi ca por conta das fibras.

AMENDOIM: “Carrego um punhado de amendoim na bolsa para aliviar a fome da tarde”, conta Leda Ribeiro, 32 anos, de São Paulo. Por que funciona: a gordura boa do amendoim regula o açúcar no sangue e rende uma sensação de saciedade prolongada, evitando beliscos. Mas não exagere: 10 g têm 55 calorias.

BISCOITO COM FIBRAS: “Para acabar com o desejo por doce, como biscoitinho com fibras”, diz Thereza Moreira, 32 anos, do Rio de Janeiro. Por que funciona: é uma opção saudável para driblar a fome que pinta entre uma refeição e outra. Mas, em excesso, engorda.

SOJA TOSTADA: “No lanche, como soja tostada. Foi um dos truques que me ajudou a perder 66 quilos”,diz Lia Santis, 30 anos, de São Paulo. Por que funciona: além das fi bras, tem isofl avonas (hormônios naturais), zinco, vitaminas do complexo B, cálcio e potássio, que equilibram os hormônios femininos. E os hormônios, você sabe, infl uem muito na gula.
“Como você percebeu, as comidinhas ricas em fibras, proteínas e gorduras boas são campeãs em controlar a fome. As bebidas também são boas aliadas, desde que tenham poucas calorias!”dica da editora

Sobremesas
GELATINA: “Se fico sem doce no almoço, meia hora depois estou atrás de chocolate. Então, sempre como gelatina diet de sobremesa – tem poucas calorias e acaba com a minha larica fora de hora”, diz Flavia Gamonar, 21 anos, de Bauru (SP). Por que funciona: a gelatina é uma proteína, nutriente que demora mais a ser digerido. Além disso, contém grande quantidade de água, o que ocupa o estômago. Com a vantagem de render várias receitas de baixas calorias.

MELANCIA: “Corto o apetite voraz comendo melancia. É minha aliada até na TPM, quando a vontade de doce é quase incontrolável”, conta Leilane da Silva, 28 anos, do Rio de Janeiro. Por que funciona: essa fruta tem uma quantidade incrível de água e, por isso, sacia muito! Como tem um montão de fibras, exige que a gente fi que mastigando por mais tempo. Além disso, você pode comer uma porção generosa já que uma fatia média contém só 50 calorias.

Bebidas

SUCO DE LIMÃO: “Para fi car fi rme na dieta, bebo limonada (com adoçante!) gelada. Refresca e me faz esquecer dos doces”, diz Marcia Cristina Marinho, 30, de Ubiratã (PR). Por que funciona: o azedinho do limão inibe a vontade de comer algo doce. Isso porque esse sabor satura as papilas gustativas que também estão no comando da fome.

CHÁ DE ERVAS: “Beber chá (muito chá!) – perto de 1 litro por dia, sem açúcar e longe das refeições – me faz comer menos. Emagreci 9 quilos em dois meses depois que adotei essa estratégia”, diz Viviana Lima, 28 anos, de São Paulo. Por que funciona: chá, em geral, acalma o estômago. Mas se quiser ir direto ao ponto, beba chá de capim-cidreira (reduz a compulsão por comida), verde (acelera o metabolismo, fazendo o corpo queimar gordura), cravo e canela (diminui a fi ssura por doce).

CAFÉ: “Gosto de beber um cafezinho após o almoço. Assim não sinto falta da sobremesa”, revela Karine Parússolo, 27 anos, de São Paulo. Por que funciona: como acontece com o limão, o sabor forte do café deixa as papilas gustativas “satisfeitas”. É por isso que compensa o doce da sobremesa.
ÁGUA: “Quando estou a ponto de atacar um chocolate, bebo água. E a vontade passa”, conta Aline Marta de Lima, 23 anos, do Rio de Janeiro. Por que funciona: a água ocupa espaço no estômago, preenchendo momentaneamente aquele “vazio” que faz você sonhar com um biscoito recheado no meio da manhã ou da tarde. Portanto, água para dentro!

Então é isso...

Força e vamos seguindo em frente.

Quero ser magra...esse é meu objetivo e eu vou alcança-lo!!!

Beijos à todas...com mto carinho,

Cá

CHUVA, FRIO E COMIDA!!! :(

2008-08-08T13:13:00.007-03:00

ÔÔÔÔÔÔ TENTAÇÃO!!!

Olá mulherada!

Podemos afirmar com certeza que chuva, frio e fim de semana vão resultar em tentação a uma boa comida. Que horror. Sai de mim tentação...

Ontem não deu tempo de escrever...eu gosto de escrever bem e bastante, e já que não teria tempo pra isso não apareci!!! Então se preparem que vou escrever até os cotovelos.

Ontem eu definitivamente enfim os dois pés na jaca legal! Que ódio de mim...Comi batata-frita (eu tinha promeitido que não comeria mais!), pizza, bombom, refrigerante...dia super calórico!!!

E ainda por cima não fui na academia....

Bunitu neh???

Mas hj ja está sendo diferente! Tá tudo light...

Tá uma chuva do cão por aqui...e nem deu pra eu ir me pesar (peso numa farmácia aqui perto pq ainda nao comprei a minha balança), mas amanha eu me peso...certeza!

Sabe, eu queria saber pq a gente é tão cega pra certas coisas...por exemplo: Eu sei que não posso ingerir lactose pq tenho alergia e como diversas coisas que contém lactose mesmo assim. Sei que se como que nem uma doida varrida vou engordar, ficar uma baranga, me olhar no espelho e querer abrir um buraco e entrar dentro, mas mesmo assim tenho surtos que me fazem mandar tudo que vejo pra dentro...e como disse a Psiquê: "quando estamos com raiva, a gente ataca tudo e come até reboco de parede...".

Então fico pensando...Eu não sou burra, nem lerda, nem farsante, nem atriz, nem louca....ENTÃO PORQUE NÃO DEIXO CERTOS HÁBITOS PARA TRÁS ??????? PORQUE FAÇO COISAS QUE SEI QUE ME FAZEM MAL??????? PORQUE COMO TANTA PORCARITCHA???????

Só pode ser falta de vergonha na casa mesmo. Mas é que as vezes é mais forte que eu e quando vejo já comi o que não queria comer.

Ai ai...to malzona.

Hoje mesmo vou sair com meu amor, super legal ele me convidar para um progaminha a dois...mas eu sei como vai ser;

Saindo daqui vou pra academia...malhar feito doente!!! Me achar mais magra pq a calça estará um pouquinho mais larga (está mesmo).

Ai vou pra casa e me arrumar...me empanturrar de creme até a orelha e escolher uma roupa! TCHANRÃÃÃ!!!! E vou querer me matar quando perceber que só serve uma calça e uma blusinha em mim e que elas são as únicas que não me fazem sentir a Free Willy (aquela baleia simpática).
Vou até desanimar de sair.

Estão vendo...eu me conheço e mesmo assim parece que não consigo fazer nada para mudar!

:'(

É complicado!!! É triste!!! Chega a ser irritante.

As vezes penso em fazer greve de fome...mas sei que não é por ai.
E demora!!! Eu sou mtoooooooooooo ansiosa e fico doida com a demora...
Para engordar um quilo é necessário uma noite do sábado...para emagrecer,quase um mês.

Estou me sentindo igual a "Gordinha de Botero"!!!

Essa ai ó:

Ontem na faculdade estava conversando com um amigo meu e mostrando algumas fotos minhas e do meu mor que tirei no celular...fotos que eu estava 12 quilos mais magra...Ai ele olhou pra mim e falou: - Nossa Cá, como vc estava linda...puta merda...uma gatona mesmo!!! É...não que vc esteja feia, não é isso...é que vc estava diferente...é...vc entendeu neh? e começou a querer explicar.

Eu fiquei mtoooooooooooooooooooooooooo mal...(eu tinha comido batata frita antes disso e se pudesse voltar no tempo...comeria uma cenoura").

Pois é...

Eu estou criando coragem de colocar fotos aqui. Estou me achando um bagulho...de verdade!

Sabe como eu quero ser:

É querer mto???

Então eu disse que seria enorme! ahuahauah...

Bem pessoal...espero que esse fim de semana seja light e me anime!!!
Bom sábado e domingo procês e até segundona...

Beijinhos tristonhos.
Cá

Presente !!!

2008-08-06T12:38:00.006-03:00

Olááááá...

Como andam com a RA??? Estou bem, me controlando mesmo numa TPM lascada...que dá vontade de comer tudo o que se vê pela frente. Mas ter vontade é uma coisa, comer é outra conversa!

Ontem manerei na boa. Comi somente e estritamente o necessário para minha sobrevivência...risos!

Fechei o dia com 1200 cal (poderia ser menos se não fossem os morangos que comi na facu e o leitinho antes de dormir).

Hoje estava passando o dia na boa até chegar O PRESENTE!!! Pois é ganhei um presente...Super legal neh...

Então, deixe-me contar desde o princípio. Eu trabalho como Assistente Financeira em um clínica de diagnóstico médico por imagem (faz US e talz)...A prima do meu namorado está grávida e pediu que eu marcasse uma data para ela realizar o exame "meio de urgência", não foi tão dificil assim, achei uma desistência e pedi para que marcasse ela no horário.

Eis que a consulta dela foi hoje...e ela mandou me entregar um presente! Que super...fazia tempo que não ganho nada fora de datas especiais (meu namorado anda meio relaxado qto a isso!)...mas minha felicidade durou pouco quando abri o embrulho!

O presente era UMA CAIXA DE SONHO DE VALSA !!!

Agora, pensa comigo...PORQUE???????????? Uma caixa de bombons logo nessa fase da minha existência e controle da RA!

Primeiro: Sou alérgica a lactose!!!

Segundo: Estou fazendo R. A.!!!

Terceiro: Estou na TPM!!!

Estou sofrendo com aquela caixa olhando pra mim até agora...

Eu comi um bombom, mas pra falar a verdade nem senti o gosto dele tamanho a culpa de coloca-lo na boca...um pq posso passar mal com isso (a minha intolerância a lactose me provoca asma)...outra pq um bombom deve ser muitooooooo calórico!

Ai caramba!!! Eu fico com uma raiva...será que vou gritar pro mundo que estou em RA!!! Ahhh...

O que me deu mais raiva é que essa moça é dona de um joalheiria...então pq nao me deu uma jóia...podia ser a mais barata eu não ligaria...mas chocolate NÃO!!!

Faça mil favores...

Pelo menos a caixa é bonita e vou fazer minha caixinha de calorias perdidas com ela..hahuahauhauauau.

Well...

Mudando um pouquinho de assunto!

Estou muitooooooooo neurótica, olho no espelho e não vejo mudanças significativas...até sinto as roupas mais folgadas, as blusinhas já não estão tão apertadas, mas a maldita balança indica o contrário!

Pra ser sincera eu estou ansiosa quando a emagrecer!!! Eu estou fazendo a RA para uma vida mais saudável, mas estou esperando emagrecer...muito...! Ai essa ansiedade me mata e eu fico incucada...

Li um post da Lu francesa (http://www.lufrancesa.com/blog/) que dizia isso mesmo, o espelho não me mostra o que eu realmente sou. Meus amigos, namorado, parentes dizem que eu não sou gorda, sou apenas fofinha (não gosto mto dessa expressão)...mas eu me vejo como uma obesa, um monstrão cheio de pneusões e celulites e outras coisas indejáveis para nós acima do peso e mulheres!

Eu quero VER resultados...

Hoje vou fazer só aeróbico na academia. To quebradona e para não quebrar a rotina de ir a academia eu vou e só vou fazer Esteira, bicicleta e abdominal...

Acho que por que eu vou menstruar to me sentindo tão gorda...inchada....dolorida e sensível. Ninguém pode falar nada atravessado que já dá vontade de chorar...?:(

Que horror neh?

Anyway...é isso então.

Sei que tenho que parar de pensar em me pesar e ficar relax...qto mais eu ficar pensando pior eu vou ficar...entonce tentarei ficar de boa!!!

Obrigado pela força meninas, acho que não estaria ainda com a RA senão fosse pelas palavras de carinho de todas!

Então é isso.

Vou voltar pro trampo!

Agora o Relatório de ontem: (gostei disso...peguei no blog da Thany...)

1- Humor? Sensível.
2- Entusiasmo? 75%.
3- Expectativa? Que a balança se torne minha melhor amiga.

4- Ontem comi? Manhã: 01 copo de leite de soja/02 fatias de pão integral/01 ponta de faca de creme vegetal/03 bolachas água e sal. Almoço: 04 colheres de arroz/04 colheres de proteína de soja/salada de alface, tomate, rabanete e pepino/02 colheres de tabule. Lanche: 01 clube social integral. Janta: 01 lanche natural /01 taca de morangos/ Ceia: 01 copo de leite de soja.
5- Total calorias? 1.200 cal
6- Deveria, mas não comi? Cereal.
7- Comi, mas não deveria? Lanche da manhã e ceia.
8- Resisti? Batata-frita.
9- Me mechi? 1h e 30min de academia.
10- Água? 1,5 litros.
11- N° 2 ? Sim.
Auto analise: Como conseguir tomar café com adoçante e resistir àqueles croassaint da lanchonete da facu.

É isso pessoas felizes...até amanhã.

Beijinhossssssssssss,

Cá

A escolha é nossa!

2008-08-05T14:25:00.019-03:00

Oláááá...Como está sendo a semana de vcs? A minha está bem light até agora e pretendo que continue assim! :)

Ontem me controlei muito bem. Fui pra facu e não comi nenhuma porcaritcha!!!

Foi o retorno do semestre...correria básica de novo...Olhem meu horário:

05h30: Acordar

07h00: Trabalhar

11h30: Almoçar

12h30: Trabalhar

16h15: Academia

17h20: Ir correndo pra facu (É longe....40 min de "bus" da academia que é do lado de onde trabalho)

19h00: Facu

11:45: Arrumar a baderna pro dia seguinte e tomar cházinho / leitinho

12:15: Mimir

Ontem me alimentei com 1300 cal. Exagerei comendo o bolo que minha amiga me trouxe aqui no trabalho!!!

Hoje meu cardápio foi:

Café da manhã: 1/2 xícara de leite de soja com café (o leite é docinho então não uso açúcar) / 02 fatias de pão integral / 01 colher de creme vegetal.

Almoço: 02 colheres de arroz branco / 02 colheres de proteína de soja refogada com abobrinha / 01 pires de salada (alface, rabanete, pepino, acelga) / 02 colheres de tabule.

Agora estou comendo 03 bolhachar água e sal com café preto.

À noite comerei um lanche natureba e uma taça de salada de frutas (na facu) e leitinho antes de mimir.

Pessoas estou neurótica por balança, nem sei se vou mais comprar uma. Quero me pesar todos os dias e com isso vejo que emagreci pouco e fico ansiosa e o resto vcs já sabem.

Quero resultados rápidos, mas eu sei que não é assim que as coisas funcionam. Eu estou fazendo um Reeducação Alimentar, aprendendo a me alimentar, para ter uma vida melhor e mais saudável e como resultado disso um corpo mais magro e bonito!!!

Mas eu quero vestir as roupas que não servem mais...:(

Eu era 15 Kg mais magra, mas no começo do ano passado engordei tudo de novo! Tinha mandado apertar todas as minhas calças e havia comprado muita roupa menor, e hj não tenho praticamente nada pra usar!!!

Não quero comprar roupas grandes, quero usar aquelas que eu comprei!!!

Cheguei usar calça 38 e hoje uso 46...que absurdo!!!!!!!!!!!!!!!!!

Já decidi que caminho seguir agora só basta determinação e dedicação para percorre-lo. Serei magra e saudável!!! Sim, eu acredito e luto para isso todos os dias.

Então é isso.

Obrigada pelos comentários e assim que vai sobrando tempo eu comento no blog de vocês...:)

Ah, A psiquê me perguntou como coloquei a minha barrinha de perda de peso...na verdade fiz na raça...deixa eu ter um tempinho eu te explico direitinho, ok?

Beijinhos,

Cá

2008-08-04T14:37:00.011-03:00

Olá Mulherada!!!

Como foi o fim de semana de vcs??? O meu foi bem gordinho...infelizmente não me controlei o quanto desejava.

Sexta fui jantar com o namorado e comi fast food (lanche vegetariano na subway).
Sábado fui a uma comemoração de 50 anos da empresa onde meu namorado trabalha, com direito a refri free, pastel, cachorro quente (sem salsicha, pq nao como carne), sorvete free, algodão doce, pipoca...ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhh! E eu comi como uma gorda doida...:( E se não bastasse eu enchi o coco a noite com alguns amigos. Noite da caipirinha de vinho...Que horror!!! Até desisti de calcular as calorias ontem a noite...que vergonha.
Domingão foi menos drástico. Arroz e salada de almoço...mas sorvete de sobremesa (isso pq já tinha comido no sábado). E de janta arroz, proteína de soja e salada de repolho (menos mal)...

Então hoje é segunda-feira, e tudo novo! Cardápio novo, começo de um novo semestre na facu e vamos 'simbora"!

Até agora minha R. A. está indo as mil maravilhas.

Café da manhã (6h00): 01 copo de leite de soja com café / 02 fatias de pão integral / 01 colher de creme vegetal.
Lanche da manhã (9h15): 01 clube social.
Almoço (11h30): 04 colheres de sopa de arroz / 04 colheres de sopa de proteína de soja (tipo carne moída refogada com tomate) / 01 pires de salada de alface, rabanete, repolho, grão-de-bico, milho verde / 01 pires de escarola refogada.
Sobremesa: 01 maçã pequena
Café da tarde (15h00): 01 fatia de bolo de chocolate (minha amiga veio aqui pra me trazer esse bolo, vê se tem cabimento uma coisa dessas!? E eu comi uma fatia...

Estou levando um lanche natural de tofu, alface e cenoura pra comer no intervalo da faculdade.

E a noite estou planejando comer sopinha de saquinho.

Estou achando que estou comendo demais...será paranóia...?

Eu não estou passando fome e isso me deixa com a dúvida de estar fazendo a coisa certa!!! As vezes nem tenho fome, mas a minha endo disse que preciso fazer 5 refeições mesmo sem fome. Então eu faço.

Daqui a pouco vou malhar...não vejo a hora de ir pra academia...estou me viciando mesmo!

Estava lendo o blog da Flavia (De obesa a Sarada) e o último post dela fala sobre mudanças no cardápio que as vezes não são necessárias. Eu acho que muitas vezes como as coisas e excedo o limite, mas é aquele vicio que qdo a gente vê já comeu e depois não sabe o porque engordou.
Portanto como a Flávia decreto que esse mês não tem mais excesso. Basta esse último fim de semana...agora chega!

Ah, vi no blog da Rosi (Rosi emagrecendo: http://rosi.assis.zip.net/) que hoje em dia existe uma indústria só para os gordinhos. Isso é um absurdo, não podemos aceitar isso...assim ninguém mais emagrece!!! Não falo pela estética e sim pela saúde. Eu mesmo não uso roupas EXXG, mas não uso menos de G ou GG (dependendo da roupa) e não quero mesmo usar maior que isso.

Mas com essa facilidade de se encontrar produtos, utendilios, roupas, acessórios entre outros que facilitam a vida dos gordinhos esses vão se acostumar e não acharão motivos para mudar.
Que horror...Eu não quero e nem vou fazer parte disso.
Sei que pelo meu biotipo seria difícil caber em uma roupa P...mas pelo menos M.
Leiam o artigo na íntegra, é muito interessante.

Ah, sábado fui ao show da Daniela Mercury. Nunca fui fã dela, mas gostei do show. É muito divertido, agitado, animado. No fim estava até cantando e dançando.
Nossa ela é MUITO linda, tem uma voz maravilhosa (mesmo pulando que nem mola o show inteiro) e um corpão de dar inveja.

Até que gastei algumas calorias dançando lá no meio do povão...hahahaha...

Bem, acho que é isso...
Vou me indo...logo vou me embora fazer academia e ir pra facu.
Então é isso...amanhã eu volto!!!

Beijos a todas.
Cá

Balança...

2008-08-01T13:14:00.004-03:00

Olááá de novo.

Hoje as horas parecem não passar para mim. Será q porque é sexta feira?

Almocei direitinho, mas acho q exagerei na salada....:\

Com o tempo eu pego o jeito.

Então...estou querendo comprar uma balança só para mim, pois não confio nessas de farmácia. Alguém sabe a melhor marca, preço médio e onde encontro uma balança pró, boa mesmo???

É isso então, vou reencher meu squeeze e mandar ver nessa pilha de papéis para organizar.

Obrigado pelos coments de hoje...e um bjão para vcs.

Cá

Bem-Vindo Agosto!!!

2008-08-01T10:13:00.019-03:00

Olááááá meninas.

Hoje, primeiro dia de um novo mês, mais força, garra, determinação e espírito de vitória!

Sim, hoje estou mais empolgada.

Dia de pesar...

72,900 Kg

(-600g)

Uhuuuuuuu, to feliz. Mais de meio quilo em uma semana...Poderia ser mais que eu sei, mas eu exagerei, entonce, eu entendo o porque não ser mais.

Estou me controlando bem...ontem a noite foi tudo certinho!!!!!! :) Ótimo!

O fim de semana chegará e eu continuarei me policiando. Preciso aprender a me policiar quanto aos alimentos vilões (chocolate, doces, gorduras, massas, porcarithcas...etc). A gente sabe o mal que isso faz, mas parece que não conseguimos mudar os hábitos. Mas agora não tem mais desculpa, tenho que ser sincera comigo mesma. Meio quilo é pouco, quero mais. :) Quero perder esses 20 quilos não bem vistos em mim, e perderei sim, sem volta...Vocês verão.

Ontem marquei minhas medidas, mas ainda não coloquei aqui no blog. Hoje tirarei uma foto do "antes". Isso serve pra animar!

É muito bom fazer RA com blog, podendo compartilhar as fases, vitórias, decepções, medos, dúvidas...etc com outras pessoas que passam pela mesma situação que nós é muito legal. Está sendo uma experiência surpreendente, animadora e até curiosa.

Agora vou almoçar e quem sabe eu posto mais alguma coisa. Acho que sim!!!! :) Estou me viciando nisso.

Bem, vamos voltar ao trabalho.

Beijoooooooosssss,

Cá

Quinta-Feira!!!

2008-07-31T10:12:00.010-03:00

Olááááá ...

Tava difícil arrumar um tempinho para postar aqui!

Então...hoje é quinta-feira. Está acabando a semana, e lá vem sábado e domingo e suas tentações.

Em falar em tentações, ontem sai com o meu namorado e alguns amigos, fomos numa pastelaria e não resisti, comi um pastel. Mas não foi um estrago geral! Tudo bem que tinha planejado comer sopinha com crotons, tudo separadinho para fazer uma sopinha, mas tbm não foi um big pastel. Foi "só" um pastel de escarola com palmito e um copo de suco de abacaxi. Me senti culpada e tudo mais, mas agora já foi! Não adianta lamentar...:(

Hoje é um novo dia. Tomei café básico de manhã (pão integral, creme vegetal e leite de soja)...comi uma banana no meio da manhã. Daqui a 30 min almoçarei (mta salada!!!!!!!!).

Estou um pouquinho desanimada. Mas nada a ver com a RA!!!

Na verdade nem sei o motivo...talvez as dores de um treino novo na academia e o fato de que a partir da semana que vem não sobrará muito tempo para fazer as coisas que eu gosto de fazer. Minhas aulas começarão e eu não poderei ler meus livros (todos os dias), nem dormir antes das 21h, nem ficar de papo pro ar.

Eu sei que isso é necessário e eu gosto de ir pra facu, mas é cansativo. Sempre no final do semestre estou destruída.

CORAGEM!!!!!!!!!! A vida é cheia desse poréns.

Hoje, logo pela manhã eu fui elogiada no trabalho, pelo meu gerente. Isso é muitooooo bom e fiquei mto feliz!...Sempre penso que não dá pra agradar todos e agrando alguns já está de bom tamanho.

Eu vivo rodeada (no trabalho) por pessoas insatisfeitas, mal-realizadas, reclamonas, fofoqueiras...enfim todo tipinho de gente que se pode imaginar. Nessas horas de reflexão interna penso que muitos seres-humanos são horríveis!!!!! :(...mas não quero filosofar isso agora.

Ah, obrigada pelo comentário Thainy...

Bem, então é isso...Até daqui a pouco.

Beijos..., Cá

Happy Happpy!!!

2008-07-30T07:52:00.011-03:00

Oieeee Pessoas felizes!!!

Primeiro quero agradecer a Rosi, a Andreia e a Roberta pelas palavras de carinho. Obrigada mesmo meninas!!! Só quem está começando uma RA sabe como é bom ter pessoas que te entende e te dão ânimo para continuar. Fiquei muito feliz!!!! ;)

Hoje eu acordei super bem...a dieta e os exercícios estão me fazendo coisas impossíveis, estou mais disposta, alegre e de bom humor pela manhã.

Ontem a cenoura crua me salvou, comi meia cenoura a noite e não senti mais fome...Fechei o dia com um copo de chá e fui dormir feliz. Eu fiz minha marmita (sim trago marmita pq comer em restaurante é sempre um estrago). Fiz macarrão ao molho de Funghi com creme de leite vegetal....hmmmmm...saladinha de acelga, com tomate e cenoura (minha fiel amiga a partir de hoje!).

Hoje aconteceu um milagre. Pela primeira vez na minha vida inteirinha tomei café antes de sair de casa. Nunca havia feito isso, não tinha o hábito e estou aprendendo a fazer todas as refeições. Tomei leite de soja com café e comi uma fatia de pão integral com uma ponta de faca creme vegetal. :)

Ontem ingeri 1350 calorias (está diminuindo) e fiz 1h e 30 miin de academia. Aos poucos a maneira como vivo vai mudando...a uma semana atrás eu estava sentada no sofá comendo porcaritchas assistindo tv e hj faço mil e uma coisas. Estou mais disposta! E semana que vem começam as aulas da faculdade e preciso muito dessa disposição.

Ganhei um presente lindo do meu irmão...Um par de luvinhas para fazer academia!!!! :) Ele tinha pego as minhas para andar de bike e comprou uma nova pra mim....

Olha q lindas...

Gostaria de escrever mais ... mas tenho MUITO trabalho a fazer. Então depois eu volto...

Mais uma vez obrigada pela força!!!

Beijos,

Cá

Desespero total!

2008-07-29T12:40:00.018-03:00

Pois é...acabei de voltar do meu almoço. Fui comprar roupa pra academia, comprei um calça mtoooo legal e uma blusinha. Só isso? Sim, as outras roupas que eu achei lindasss não cabiam em mim....Buaááááááá!!!

Me olhando no espelho da loja percebi (não que já não soubesse) que estou ENORME! Como eu consegui chegar a esse ponto?

Well, está mais do na hora de começar a rever certos pontos de minha dieta. Digamos que eu precise reestruturar ainda mais meu cardápio e seguir a risca o que a endrocrinologista me passou. Pois é...e SEM remédio. Eu não quero tomar nada, pq sei que quando parar os quilos não só voltam, como voltam em dobro.

Bem que poderia existir uma máquina dos desejos que você entra dentro e sai de lá do jeitinho que você sonha estar...hm hm...eu sei, minha mãe sempre diz:

"Assim fácil não tem graça nem mérito!!"...Está bem...

Chega de chorôrô...

Se alguma blogueira interneteira como eu passar por aqui!

HELP!!!!!!!!

Então é isso...Desabafo feito!

Beijos, Cá

1º dia de dieta!!!

2008-07-29T07:37:00.006-03:00

Olááááá...

Cá estou eu mais uma vez!

Vamos dizer que meu primeiro dia de dieta não foi muito como esperava. Me controlei o dia todo, comendo coisas sem muita caloria, mas a noite eu enfiei o pé na jaca...Comi batata frita (não mta, mas comi) e uma colher de café de doce de leite. :(
Por fim, fazendo as contas comi 1450 cal ontem...673 só a noite!!!!!!

Mas a tarde, quando sai do trabalho eu fui malhar, fiz esteira durante 40 min, além da musculação levinha, abdominal e etc! Achei que fez diferença...Academia me faz sentir bem. Me sinto mais bonita e ativa...empolgada...
Por que eu tive que comer aquela batata frita....ahhhhhh! Pq? Pq? Pq?
Estou me culpando muito hoje...:(

Mas, vou tentar esquecer a questão da Batata assassina e vou me consentrar em outra coisa. Aliás tenho mtooooo trabalho pra hj!

Já enchi meu squeeze com água geladinha para ir tomando, eu não gosto mto de tomar água de manhã mas é necessário, ainda mais com esse tempo seco que está.

Ah, eu ainda não contei o porque do nome do meu blog...Gôdinha é meu apelido em casa!!! :( Meu irmão sempre me chama de Gô, Gôdin, Gôdinha...tudo bem que é carinhoso, mas ninguém merece.

Decidi portanto que Gôdinha nunca mais...NEVER MORE! A partir de ontem vou lutar com todas as minhas forças para mudar meus hábitos...Serei Maguinha...Vocês vão ver...!

É isso então. Mais tarde eu volto!

Ah, estou com uma vontade incontrolável de me pesar, mas só vou fazer isso segunda feira...pq posso me decepcionar em ver algumas graminhas só perdidas! :\... Mas a calça do meu uniforme já está mais larguinha....:D

Beijosssss,

Cá

O COMEÇO!

2008-07-28T10:26:00.000-03:00

Olááá...

Faz um tempão que eu venho acompanhando o blog e vendo a maravilha que é vencer todos os dias a batalha de emagrecer! Posso dizer que essas meninas blogueiras me derão um ânimo e um esperança que é possível emagrecer sim tendo força de vontade.

Então, depois de várias tentativas frustadas de emagrecer sozinha resolvi criar um blog pra poder compartilhar essa minha caminhada ao encontro de um vida saudável e em busca da minha felicidade.

Eu não sei se terei tanta paciência em postar todos os dias, mas juro que tentarei levar esse blog tão sério quanto a minha reeducação alimentar.

Então você que me encontrou...seja bem vinda(o) !!!
Às blogueiras de plantão HELP ME...me ajudem a conseguir dar um passo de cada vez e chegar em minha meta...

A partir de hoje (28/07/2008) decidi emagrecer e aprender a me alimentar, ser saudável, deixar a vida sedentária, e acima de tudo reaprender a me amar.
Meu lema agora é: "Só não consegue quem desiste!"...e eu não vou desistir mesmo.
Eu consegui emagrecer 12Kg um vez, mas desisti e recuperei tudo novamente.

Agora minha meta é perder 20 Kg até o início do verão e lógico ficar sarada até la...

Meu peso atual é: 83,500 Kg
Minha meta é: 63 Kg

Então é isso. Vamos transformar essa gordura em musculo e essa ansiedade em vontade de mudar!!!!
Você vem comigo?